Online-Kurs: Rauchfrei-Kurs
... Endlich Nichtracher ... mit Kopf ... und Methode
Der Online-Kurs für ein gesundes, freies Leben ohne Zigaretten
01 — Schauen Sie, ob Sie dazu gehören
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Für alle, die endlich dauerhaft und gesund mit dem Rauchen aufhören wollen.
Für alle, die schon mehrere Anläufe unternommen haben – und trotzdem nicht aufgegeben haben.
Für alle, die eine Methode suchen, die sowohl den Verstand als auch das Gefühl erreicht.
Für alle, die selbstbestimmt und ohne Gruppenzwang rauchfrei werden möchten.
Für alle, die professionelle Unterstützung möchten – ganz ohne Wartezeit.
Verhaltenstherapeutisch fundiert, gehirnfreundlich konzipiert und durch Hypnose unterstützt – begleitet Sie dieser Kurs Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesunden, rauchfreien Leben.
02 — Lernen Sie den Kursautor kennen
Hey, ich bin Dr. Tiefenbacher, Ihr Experte von rauchfrei-kurs.de
Ich bin ein erfahrener Neurologe, der leidenschaftlich daran interessiert ist, Menschen zu ihrem vollen Potenzial zu verhelfen.
Was Sie lernen werden:
-
Wie Nikotin Ihr Gehirn beeinflusst – und wie Sie sich davon lösen
-
Welche Gewohnheiten das Rauchverlangen fördern und wie Sie sie ändern
-
Wie Hypnose hilft, das Verlangen zu reduzieren und neue Muster zu verankern
-
Strategien zur Rückfallvermeidung und zum Umgang mit kritischen Situationen
-
Wie Sie Ihr Gewicht stabil halten und Stress ohne Zigarette bewältigen

Mitglied in folgenden Organisationen:
03 — Kurs-Module
Alle wichtigen Themen für Sie auf den Punkt gebracht – kompakt, verständlich und praxisnah.
Im „Rauchfrei-Kurs“ erhalten Sie fundiertes Wissen und praxiserprobte Strategien zur erfolgreichen Raucherentwöhnung – basierend auf aktuellen Erkenntnissen der Neuro- und Verhaltenswissenschaft.

Modul 1
Einführung in den Kurs und das Thema 6 Lektionen, 1 Quiz
Modul 1: Einführung in den Kurs und das Thema
-
Mit meinem Online-Kurs wirst du in kurzer Zeit durch Hypnose und Verhaltenstherapie aufhören mit dem Rauchen. Du wirst gezielt auf dein Gehirn einwirken, um die Ursache des Rauchens zu finden und zu beseitigen.
-
Freue Dich als Nichtraucher auf mehr Gesundheit, Fitness, Genuss und Lebensfreude. Spare Zeit und Geld, während Du Dein volles Potenzial entfaltest. Der Kurs begleitet Dich Schritt für Schritt rauchfrei!
-
Flexibel, unabhängig, kostengünstig: Der Online-Kurs bietet Dir 12 Monate Zugang, individuelles Tempo, Wiederholungsmöglichkeiten, umfangreiches Material und Austausch mit anderen – perfekt, um rauchfrei zu werden!
-
Rückfälle sind normal, aber mit Ausdauer, Unterstützung durch Selbsthilfegruppen, Beratung und Strategien zur Rückfallprävention wird der Ausstieg leichter. Psychotherapie und Austausch fördern langfristige Erfolge!
-
Hypnose erleichtert den Rauchstopp und zeigt höhere Erfolgsquoten als Eigenversuche. Kombiniert mit Verhaltenstherapie und individuellen Strategien, bildet sie eine wirksame Methode zur langfristigen Abstinenz.
-
Rauchen ist erlerntes Verhalten und kann durch Verhaltenstherapie „verlernt“ werden. Neue Muster und Alternativen ersetzen alte Gewohnheiten. Studien zeigen, dass kognitive Verhaltenstherapie besonders wirksam ist.
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 1 überprüfen.

Modul 2
Persönliche Situation 5 Lektionen
Modul 2: Persönliche Situation
-
Dein Gesundheitszustand wird erfasst, um Beschwerden durch Rauchen zu erkennen, Deine Motivation zu stärken. Rauchen ist ein Hauptfaktor für schwere Erkrankungen und vorzeitige Todesfälle.
-
Diese Lektion hilft Dir, Dein Rauchverhalten zu analysieren – von der Rauchmenge bis zu rauchfreien Lebensbereichen. Es zeigt, wie stark das Rauchen in Deinen Alltag eingebettet ist.
-
Analysiere Deine bisherigen Rauchstopp-Versuche, um Erfolge und Herausforderungen zu erkennen. Viele schaffen den Ausstieg erst nach mehreren Anläufen. Reflektiere Deine Erfahrungen, um Deine Erfolgschancen zu erhöhen.
-
Die Raucherkarte hilft, Dein Rauchverhalten über eine Woche genau zu analysieren, Auslöser zu erkennen und Entscheidungen bewusster zu treffen. Sie steigert die Handlungskontrolle und unterstützt Dich beim Rauchstopp.
-
Der Fagerström-Test misst die Stärke Deiner Tabakabhängigkeit und gibt Hinweise auf mögliche medikamentöse Unterstützung. Mit nur sechs Fragen hilft er, Deine Entzugssymptome gezielt anzugehen. Bitte fülle den Test aus.

Modul 3
Motivierung und Veränderungsentscheidung 5 Lektionen
Modul 3: Motivierung und Veränderungsentscheidung
-
Bewerte die Wichtigkeit und Zuversicht für Deinen Rauchstopp. Hohe Werte erleichtern den Erfolg. Analysiere persönliche Hindernisse, finde Alternativen und stärke Deine Motivation. Fülle das Barometer aus!
-
Berechne, wie viele Zigaretten Du bisher geraucht hast und wie viel Geld das gekostet hat. Erkenne das Einsparpotenzial eines Rauchstopps und steigere Deine Motivation, rauchfrei zu werden.
-
Analysiere bewusst die Vor- und Nachteile eines Rauchstopps. Diese Übung hilft Dir, Ambivalenzen zu klären und eine fundierte Entscheidung zu treffen.
-
Erstelle eine ehrliche Analyse der Vorteile des Rauchens, der Nachteile des Rauchstopps sowie der Vor- und Nachteile eines rauchfreien Lebens. Dies hilft, Ambivalenzen zu klären und Deine Motivation zu stärken.
-
Analysiere Deine bisherigen Rauchstopp-Versuche, um aus Fehlern zu lernen und bessere Strategien zu entwickeln. Schlusspunkt- oder Reduktionsmethoden können helfen, langfristig abstinent zu werden.

Modul 4
Psychoedukation 11 Lektionen, 1 Quiz
Modul 4: Psychoedukation
-
Rauchen verursacht schwere gesundheitliche Schäden wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Impotenz. Zigaretten enthalten über 40 krebserregende Stoffe. Dein Rauchstopp schützt Deine Gesundheit!
-
Nikotin hat ein extrem hohes Suchtpotenzial. Abhängigkeit bedeutet Verlangen, Toleranzentwicklung und Entzugssymptome. Schnelle Effekte im Gehirn verstärken die Sucht – auch bei wenigen Zigaretten.
-
Tabakrauch enthält über 4.000 Stoffe, darunter hochgiftige und krebserregende Substanzen wie Arsen, Benzol, Teer und Blausäure. Mit jeder Zigarette setzt Du Deinen Körper gefährlichen Chemikalien aus.
-
Nikotin aktiviert „Glückshormone“ im Gehirn, führt aber schnell zu Rezeptor-Hunger und Abhängigkeit. Entzugserscheinungen verschwinden nach Wochen. Rückfälle reaktivieren Abhängigkeit, daher ist Abstinenz entscheidend.
-
Rauchen ist ein erlerntes Verhalten, bei dem Trigger wie Kaffee oder Stress automatisch das Verlangen auslösen. Positive Verstärkung verknüpft Rauchen mit Wohlgefühl und hält die Sucht aufrecht.
-
Rückfälle sind normal und oft durch gelernte äußere oder innere Reize ausgelöst. Das Suchtgedächtnis bleibt lange aktiv, weshalb bewusste Steuerung nötig ist, um alte Muster erfolgreich zu überwinden.
-
Nikotinersatzprodukte wie Pflaster, Kaugummis oder Sprays verdoppeln die Erfolgschancen beim Rauchstopp. Sie halten den Nikotinspiegel stabil und sind sicher bei richtiger Anwendung.
-
Der Rauchstopp bringt schnelle und langfristige Vorteile: Bessere Durchblutung nach 20 Minuten, stabilisierter Kreislauf nach Wochen, geringeres Krebsrisiko nach Jahren – Dein Körper regeneriert vollständig!
-
Entzugssymptome sind vorübergehend, nicht gefährlich und zeigen die Gesundung an. Mit Ablenkung, Gelassenheit und Aktivität kannst Du sie gut bewältigen. Nach wenigen Wochen werden sie deutlich weniger spürbar.
-
Medikamente wie Vareniclin und Nikotinersatzprodukte (Pflaster, Kaugummis, Tabletten) mindern Entzugserscheinungen und erhöhen die Abstinenz-Chancen. Sie sind besonders bei starker Abhängigkeit hilfreich.
-
Rückfälle sind normal, aber kein Scheitern. Vermeide Trigger und plane Alternativen für Risikosituationen. Bleib aktiv, setze bei Rückfällen sofort einen neuen Rauchstopp-Tag und fokussiere auf langfristige Abstinenz.
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 4 überprüfen.

Modul 5
Rauchstopp-Vorbereitung und Durchführung 8 Lektionen, 1 Quiz
Modul 5: Rauchstopp-Vorbereitung und Durchführung
-
Plane Deinen Rauchstopp-Tag sorgfältig: Informiere Dein Umfeld, entsorge Rauchutensilien, gestalte Deine Umgebung neu und notiere motivierende Gründe fürs Nichtrauchen. Gute Vorbereitung erhöht Deine Erfolgschancen!
-
Bereite Dich vor: Entferne Rauchutensilien, plane Aktivitäten zur Ablenkung, reinige Räume von Rauchgeruch und organisiere Hilfsmittel. Besonders die ersten 24 Stunden sind entscheidend – plane diese gut!
-
Plane Deinen ersten rauchfreien Tag bewusst als Neustart. Ersetze alte Rauchgewohnheiten durch neue Alternativen. Mit wiederholtem Training stabilisierst Du Dein neues Verhalten. Nutze den Fahrplan zur Unterstützung!
-
Plane Aktivitäten, die Dich ablenken, Entzugssymptome lindern und Deine Gesundheit fördern. Setze bewusst neue Verhaltensweisen statt des Rauchens ein und trainiere sie regelmäßig. Nutze das Infoblatt zur Unterstützung!
-
Finde ein prägnantes Motto, das Dich motiviert und stärkt. Es soll Deinen wichtigsten Vorteil des Nichtrauchens betonen und Dich in schwierigen Momenten an Deine Ziele erinnern. Wähle Deinen persönlichen Leitsatz!
-
Identifiziere Deine wichtigsten Rückfallsituationen und plane passende Alternativen. Meide diese Auslöser anfangs und trainiere Strategien, um sie später sicher zu bewältigen. Fülle das Arbeitsblatt aus!
-
Identifiziere Deine persönlichen Verführungs- und Risikosituationen vor dem Rauchstopp. Entwickle gezielte Strategien zur Bewältigung, um vorbereitet zu sein.
-
Wähle einen Rauchfrei-Helfer, der Dich motiviert, unterstützt und in schwierigen Momenten stärkt. Schließe einen Vertrag mit klaren Verbindlichkeiten und Belohnungen, um Deinen Erfolg zu sichern!
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 5 überprüfen.

Modul 6
Umgang mit Entzugssymptomen 4 Lektionen, 1 Quiz
Modul 6: Umgang mit Entzugssymptomen
-
Entzugserscheinungen können, müssen aber nicht auftreten. Bereite Dich mit langfristigen und kurzfristigen Strategien darauf vor, um sie erfolgreich zu bewältigen. Nutze das Arbeitsblatt zur Unterstützung!
-
Erstelle konkrete Maßnahmen gegen Entzugserscheinungen, die für Dich relevant sind. Nutze diese Lektion, um Deine Strategien festzulegen und gezielt anzuwenden.
-
Nutze das Ampel-Modell, um Craving zu bewältigen: Grün (Verlangen ignorieren), Gelb (ablenken), Rot (bewusst wahrnehmen und akzeptieren). Plane Maßnahmen vorab, um in jeder Situation stark zu bleiben.
-
Nutze diese Lektion, um Craving-Situationen zu analysieren: Wo und wann tritt Verlangen auf, wie reagierst Du? So kannst Du gezielte Strategien zur Bewältigung weiter verbessern.
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 6 überprüfen.

Modul 7
Rückfallprophylaxe 4 Lektionen, 1 Quiz
Modul 7: Rückfallprophylaxe
-
Rückfälle treten oft in den ersten 4 Monaten nach dem Rauchstopp auf. Identifiziere Risikosituationen früh und plane gezielte Gegenmaßnahmen. Vorbereitung ist der Schlüssel zur langfristigen Abstinenz.
-
Identifiziere Deine individuellen Risikofaktoren für Rückfälle, um gezielte Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Nutze diese Lektion, um Dein persönliches Rückfall-Risiko in typischen Situationen zu analysieren.
-
Unterscheide Rückfallgrade (slip, lapse, relapse) und entwickle spezifische Strategien. Nutze das Arbeitsblatt, um individuelle Maßnahmen für den Umgang mit Rückfällen zu planen und schnell zu reagieren.
-
Ein Rückfall ist eine Chance, daraus zu lernen. Analysiere Auslöser, Entscheidungen und Gedanken, um besser vorbereitet zu sein. Nutze das Arbeitsblatt, um gezielte Verbesserungen zu planen.
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 7 überprüfen.

Modul 8
Langzeit-Strategien 4 Lektionen, 1 Quiz
Modul 8: Langzeit-Strategien
-
Die 10 goldenen Regeln unterstützen Dich bei der Umstellung auf ein rauchfreies Leben: Entzugsbeschwerden bewältigen, Alltag verändern, Belohnungen genießen, Alternativen finden, gesund essen und Motivation stärken.
-
Ein systematischer Belohnungsplan stärkt Deine Motivation und hilft beim Durchhalten. Belohne Dich regelmäßig für Erfolge, z. B. mit gespartem Geld, motivierenden Sätzen oder bewusstem Stolz auf Deine Fortschritte.
-
Eine Gewichtszunahme nach dem Rauch-Stopp ist meist gering und vorübergehend. Mit angepasster Ernährung und Bewegung kannst Du entgegenwirken. Folge 10 einfachen Ernährungsregeln für langfristige Gesundheit.
-
Sport fördert Deine Abstinenz, reduziert Entzugssymptome, verbessert Herz- und Lungenfunktion und hilft gegen Gewichtszunahme. Finde Aktivitäten, die zu Dir passen, und genieße die Vorteile des Nichtrauchens!
-
In diesem Quiz können Sie Ihr Wissen über die Inhalte des Moduls 8 überprüfen.

Modul 9
Aufbau von Vertrauen in die Hypnose und die eigenen Ressourcen 7 Lektionen, 6 Hypnosen
Modul 9: Aufbau von Vertrauen in die Hypnose und die eigenen Ressourcen
-
Hypnose und der Online-Kurs stärken Selbstvertrauen und Eigenständigkeit bei der Raucherentwöhnung. Sie nutzen Unterbewusstsein, praktische Tools und Gemeinschaft, um Rauchgewohnheiten langfristig zu überwinden.
-
Erleben Sie Ihre erste Trance mit der Creative Imagination Scale: Sanfte Übungen fördern Entspannung, innere Bilder und hypnotische Empfänglichkeit – ideal für Einsteiger, ganz ohne Vorkenntnisse!
-
Erleben Sie eine Hypnose zur Raucherentwöhnung – perfekt für Skeptiker, um erste Erfahrungen zu sammeln und die Wirkung von Hypnose kennenzulernen. Sicher, ohne Kontraindikationen, ideal für Einsteiger!
-
Diese Hypnose schafft einen „sicheren Ort“ als Anker für Wohlbefinden und Entspannung. Eine positive Erinnerung wird mit allen Sinnen erlebt, stärkt innere Sicherheit und ist ideal für den Einstieg in die Trancearbeit.
-
Diese Trance führt durch zwei symbolische Wälder: einen kranken, nebligen für die Folgen des Rauchens und einen klaren, gesunden für ein rauchfreies Leben. Mit Hilfe des „inneren Heilers“ entdecken Sie Ihre Bedürfnisse.
-
Diese Hypnose nutzt die Metapher der Steinpalme, um alte Verletzungen und hinderliche Verhaltensmuster zu verarbeiten und hilft, Funktionen des Rauchens zu reflektieren und nutzlose Bewältigungsstrategien zu überwinden.
-
Diese Hypnose führt Sie ein Jahr in die rauchfreie Zukunft, stärkt Ihre Motivation und zeigt die erholte Gesundheit Ihres „Lungenwaldes“, den Sie als „Gärtner“ pflegen und schützen – ein inspirierender Ausblick!

Modul 10
Bearbeiten von Ambivalenzen 5 Lektionen, 4 Hypnosen
Modul 10: Bearbeiten von Ambivalenzen
-
Dieses Kapitel führt in das Konzept der Ambivalenz bei der Raucherentwöhnung ein. Ambivalenz entsteht durch den Konflikt zwischen dem Wunsch, aufzuhören, und der Angst, Vorteile des Rauchens zu verlieren.
-
Diese Hypnose schafft einen „sicheren Ort“ als Anker für Wohlbefinden und Entspannung. Eine positive Erinnerung wird mit allen Sinnen erlebt, stärkt innere Sicherheit und ist ideal für den Einstieg in die Trancearbeit.
-
Diese Hypnose integriert die Raucher- und Nichtraucherseite durch die „magnetischen Hände“-Technik, fördert Harmonie und unterstützt den Übergang in ein rauchfreies Leben.
-
Diese Hypnose nutzt die Adler-Metapher, um Zweifel zu lösen, Ressourcen zu stärken und eine positive Nichtraucher-Identität aufzubauen. Der Adler steht für Freiheit, Stärke und eine erfüllte, rauchfreie Lebensqualität.
-
Diese Hypnose simuliert Versuchungssituationen, um alternative Reaktionen zu entwickeln. Sie bereitet Sie darauf vor, realen Herausforderungen sicher und souverän rauchfrei zu begegnen.

Modul 11
Endgültiges Loslassen von Ambivalenzen und Rückfallprophylaxe 5 Lektionen, 4 Hypnosen
Modul 11: Endgültiges Loslassen von Ambivalenzen und Rückfallprophylaxe
-
Einführung in die Herausforderungen der Raucherentwöhnung, effektive Strategien wie Nikotinersatztherapie und Rückfallprävention. Ziel: Langfristige Abstinenz und Rückfälle durch Verhaltensänderungen vermeiden.
-
Diese Hypnose schafft einen „sicheren Ort“ als Anker für Wohlbefinden und Entspannung. Eine positive Erinnerung wird mit allen Sinnen erlebt, stärkt innere Sicherheit und ist ideal für den Einstieg in die Trancearbeit.
-
Diese Hypnose stärkt Ihre innere Stabilität im rauchfreien „grünen Bereich“ und bereitet Sie darauf vor, Versuchungen souverän zu begegnen. Das Atmen dient als Anker für langfristige Rückfallprophylaxe.
-
Diese Hypnose würdigt Ihre Vorarbeit, stärkt das Vertrauen in Ihr rauchfreies Vorhaben und aktiviert innere Ressourcen. Die Maler-Metapher symbolisiert Ihren Weg zu einem gesunden, rauchfreien Leben.
-
Diese Hypnose nutzt einen roten Heißluftballon, um alte Muster wie das Rauchen loszulassen. Mit dem Aufsteigen des Ballons schaffen Sie Raum für Befreiung und einen kraftvollen Neuanfang.

Modul 12
Umgang mit Abstinenzproblemen 5 Lektionen, 4 Hypnosen
Modul 12: Umgang mit Abstinenzproblemen
-
Dieses Kapitel beschreibt Strategien zur Bewältigung physischer, psychischer und sozialer Abstinenzprobleme bei der Raucherentwöhnung. Nikotinersatz, Bewegung und soziale Unterstützung fördern den langfristigen Erfolg.
-
Diese Hypnose nutzt die Reise eines wachsenden Bergbachs als Symbol für Resilienz. Sie stärkt Ihre innere Kraft, um Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ein Bild für Wachstum und Lebensfluss.
-
Diese Hypnose lehrt, mithilfe eines imaginären Schutzanzugs stressigen Situationen rauchfrei zu begegnen. Sie bietet frischen Nichtrauchern gesunde Alternativen zur Stressbewältigung und stärkt Entspannungsfähigkeiten.
-
Diese Hypnose führt Sie durch einen „Gefühlsdschungel“ und hilft, mit den emotionalen Herausforderungen der Rauchentwöhnung umzugehen. Sie stärkt Balance, innere Ruhe und Zuversicht für den rauchfreien Alltag.
-
Diese Hypnose hilft, Hindernisse zur Rauchfreiheit zu erkennen und Lösungen zu finden. Mit einer archetypischen Figur gewinnen Sie Klarheit über Ursachen und entwickeln Strategien für eine erfolgreiche Abstinenz.

Modul 13
Das Körpergewicht halten oder reduzieren 4 Lektionen, 3 Hypnosen
Modul 13: Das Körpergewicht halten oder reduzieren
-
Dieses Modul thematisiert die Gewichtskontrolle während der Raucherentwöhnung. Es bietet Strategien wie Bewegung, gesunde Ernährung und Unterstützung, um Stoffwechselveränderungen und emotionales Essen zu bewältigen.
-
Diese Hypnose stärkt Ihr Vertrauen in Ihre natürliche Fähigkeit, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, inspiriert von der Intuition kleiner Kinder – eine unterstützende Ergänzung zur Gewichtskontrolle.
-
Diese Hypnose hilft, sich symbolisch von allen Zigaretten und alten Gewohnheiten zu verabschieden, um den Übergang in ein rauchfreies Leben zu erleichtern – ein kraftvoller Schritt zur dauerhaften Raucherentwöhnung.
-
Diese Hypnose nutzt die Verwandlung von der Raupe zum Schmetterling als Metapher, um Leichtigkeit, Freiheit und ein gesundes Essverhalten zu fördern – eine Trance für die Raucherentwöhnung und ganzheitliche Veränderung.

Modul 14
Selbsthypnosen zur Kontrolle des Körpergewichts 4 Lektionen, 3 Hypnosen
Modul 14: Selbsthypnosen zur Kontrolle des Körpergewichts
-
Selbsthypnose fördert positive Veränderungen für die Gewichtskontrolle, stärkt das Selbstwertgefühl und hilft, Stress und Essauslöser zu bewältigen. Visualisierungen und Affirmationen unterstützen nachhaltige Gesundheit.
-
Diese Hypnose hilft, eine Gewichtszunahme nach dem Rauch-Stopp gelassen zu sehen, stärkt das Bewusstsein für positive Veränderungen wie bessere Haut und Frische und fördert gesunde Essgewohnheiten.
-
Diese Hypnose unterstützt Sie bei der Akzeptanz einer möglichen Gewichtszunahme nach dem Rauch-Stopp, hebt Ihre positiven Veränderungen hervor und hilft, durch tägliche Entspannung gesunde Essgewohnheiten zu fördern.
-
Diese Hypnose hilft, eine mögliche Gewichtszunahme nach dem Rauch-Stopp zu akzeptieren, betont positive Veränderungen wie frische Haut und Attraktivität und fördert durch Entspannung gesunde Essgewohnheiten.

Modul 15
Nachbeobachtung und Rückfallprophylaxe 4 Lektionen, 3 Hypnosen
Modul 15: Nachbeobachtung und Rückfallprophylaxe
-
Dieses Modul thematisiert die Nachbeobachtung und Prophylaxe bei der Rauchentwöhnung. Es betont die Bedeutung regelmäßiger Nachsorge, individueller Unterstützung und präventiver Maßnahmen, um Abstinenz zu fördern.
-
Diese Hypnose hilft, Rückfälle zu bewältigen, sie als Lernchance zu sehen und gestärkt am Ziel der Abstinenz weiterzuarbeiten.
-
Diese Hypnose nutzt eine NLP-Technik, um Versuchungssituationen zu meistern. Ein Ressourcenbild wird mit einem Anker verknüpft und geübt, um problematische Bilder zu überschreiben und sie automatisiert zu bewältigen.
-
Diese Hypnose hilft, Versuchungssituationen zu erkennen und konstruktiv zu bewältigen. Sie vermittelt, dass solche Momente kein Scheitern sind, und stärkt Ihr Durchhaltevermögen für ein rauchfreies Leben.
04 — Bonus-Inhalte
Im Paket enthalten
Erhalten Sie Zugriff auf exklusive Inhalte, darunter Updates, interaktive Quizfragen und ein unterstützendes Community-Forum.

Online-Kurs
Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen Sie gezielt Ihr Schlaganfall-Risiko senken und Ihre Gesundheit stärken können.

Interaktive Quizze
Die Quizze zu jedem Modul ermöglichen Ihnen, Ihr Wissen zu überprüfen und zu festigen, um dieses im Alltag zu festigen

Downloads / Ressourcen
Erhalten Sie wertvolle Zusatzmaterialien wie Checklisten, Übungsanleitungen, Links und Arbeitsvorlagen.
05 — Ausgewählte Erfahrungsberichte
Lesen Sie die Bewertungen anderer Kursteilnehmer
Erfahren Sie, wie zufriedene Kursteilnehmer ihre Fähigkeiten verändert und bemerkenswerte Ergebnisse erzielt haben.
Ich habe über 15 Jahre lang geraucht und unzählige Versuche unternommen, endlich davon loszukommen – ohne langfristigen Erfolg. Erst durch den „Rauchfrei-Kurs“ von neurowissen.com habe ich verstanden, wie sehr mein Rauchverhalten mit meinem Denken, Fühlen und automatischen Gewohnheiten zusammenhing. Die Kombination aus wissenschaftlichem Hintergrundwissen, verhaltenstherapeutischen Übungen und besonders die Hypnose-Sitzungen haben bei mir einen echten Wendepunkt bewirkt.

Julia M.
Kursteilnehmerin
Ich war fast zwei Jahrzehnte Raucherin – mit vielen gescheiterten Aufhörversuchen. Der Kurs hat mir zum ersten Mal das Gefühl gegeben, die Kontrolle zurückzugewinnen. Besonders hilfreich fand ich, wie klar die Zusammenhänge zwischen Nikotin, Gewohnheiten und dem Gehirn erklärt wurden. Die Mischung aus Verhaltenstherapie und Hypnose war für mich genau das Richtige. Ich konnte viele Denkmuster verändern und habe gelernt, besser mit Stress umzugehen – ganz ohne Zigarette. Die Hypnosen waren sehr angenehm und wirkungsvoll, und ich konnte sie jederzeit wiederholen.

Sabine K.
Kursteilnehmerin
Nach über 25 Jahren Rauchen und etlichen gescheiterten Versuchen war ich ehrlich gesagt skeptisch, ob ein Online-Kurs da noch etwas bewirken kann – aber ich wurde positiv überrascht. Der Kurs war für mich genau die richtige Mischung aus Wissen, praktischen Tools und mentaler Unterstützung. Vor allem die neuropsychologischen Erklärungen haben mir geholfen, mein Suchtverhalten zu verstehen. Die Hypnose-Einheiten waren sehr angenehm und haben mir mental unglaublich geholfen, das Verlangen zu kontrollieren. Heute bin ich seit über 7 Monaten rauchfrei – und ich bin stolz darauf.

Thomas L.
Kursteilnehmer
06 — Kaufen Sie den Kurs
„Rauchfrei-Kurs“ – der Kurs für ein gesünderes, freieres Leben.
Jetzt starten und mit dem „Rauchfrei-Kurs“ Ihre Gesundheit stärken und dauerhaft rauchfrei leben!
Einmalzahlung (inkl. MwSt)
Herunterladbare Ressourcen, Bonusinhalte, interaktive Quizze
- 12 Monate Zugang zum Online-Kurs
- Ratenzahlung möglich
- Bonus-Inhalte
- Downloads / Ressourcen
- Interaktive Quizze
- Kurs-eigene App
- Teilnahme-Zertifikat bei erfolgreichem Abschluss
Rechtlicher Hinweis gemäß § 1 Abs. 1 FernUSG
Bei dem vorliegenden Angebot handelt es sich um einen ausschließlich zur selbstständigen Durchführung konzipierten Selbstlernkurs, welcher den Teilnehmenden ohne individuelle Betreuung, Erfolgskontrolle oder unmittelbaren Kontakt zum Anbieter bereitgestellt wird. Eine personenbezogene Unterstützung, Begleitung oder pädagogische Betreuung durch die Anbieterin/den Anbieter findet nicht statt. Das Kursangebot erfüllt somit nicht die Voraussetzungen eines Fernunterrichts im Sinne des § 1 Abs. 1 Fernunterrichtsschutzgesetz (FernUSG) und ist daher nicht genehmigungs- oder zulassungspflichtig im Sinne der entsprechenden gesetzlichen Vorgaben. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich der eigenverantwortlichen Information und Weiterbildung und richten sich an interessierte Laien, Betroffene sowie deren Angehörige. Der Kurs stellt weder eine medizinische, psychologische, therapeutische noch eine sonstige fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und kann eine solche auch nicht ersetzen. Die Inhalte wurden nach bestem Wissen und mit größtmöglicher Sorgfalt auf Grundlage zum Zeitpunkt der Veröffentlichung allgemein anerkannter wissenschaftlicher Erkenntnisse erstellt. Es wird jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit, Aktualität oder dauerhafte Gültigkeit der bereitgestellten Informationen übernommen. Die Nutzung der Kursinhalte erfolgt ausschließlich auf eigene Verantwortung. Jegliche Haftung für etwaige unmittelbare oder mittelbare Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der angebotenen Inhalte entstehen, ist – vorbehaltlich zwingender gesetzlicher Haftungstatbestände (z. B. bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit) – ausgeschlossen. Es wird darauf hingewiesen, dass sich sowohl die wissenschaftliche Erkenntnislage als auch einschlägige rechtliche Rahmenbedingungen fortlaufend ändern können. Eine kontinuierliche Überprüfung und Anpassung der Kursinhalte erfolgt in regelmäßigen Abständen, kann jedoch keinen Anspruch auf permanente Aktualität oder Rechtsverbindlichkeit begründen.
07 — Häufige Fragen
Offene Fragen? Ich bin gerne für Sie da.
Erhalten Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu meinem Kurs, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, bevor Sie sich auf Ihre Lernreise begeben.
Sie können den Online-Kurs mit dem Smartphone, Tablet, Laptop oder dem PC mit der Kurs-eigenen App absolvieren.
Absolut! Mein Kurs richtet sich an alle Könnerstufen, vom Anfänger bis zum erfahrenen Profi.
Sie haben 12 Monate Zugriff auf alle Kursmaterialien, einschließlich zukünftiger Updates.
Ja, das kurspezifische Community-Forum bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Kursteilnehmern zu verbinden, Erkenntnisse auszutauschen und Rat zu suchen.
Bei technischen Problemen stehe ich Ihnen umgehend zur Verfügung.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mein Kurs deckt alles ab, von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Inhalten.
Ja, nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie ein Zertifikat, mit dem Sie Ihre neu erworbenen Fähigkeiten und Kenntnisse nachweisen können.